Doe de test

Veel mensen hebben wel eens last van hun spijsvertering, zoals ongemakken met de stoelgang. Vaak is dit verbonden aan specifieke situaties die een verandering in leefstijl teweegbrengen, zoals een veranderd eetpatroon, reizen of weinig lichaamsbeweging.

Met onderstaande test* kun je checken hoe goed jij voor je spijsvertering zorgt.
* Deze test is geen diagnose. Het geeft slechts een indicatie. Als je bezorgd bent over je spijsvertering, raadpleeg dan een huisarts.


1. Heb je wel eens last van spijsverteringsongemakken, zoals een opgeblazen gevoel, maagpijn, winderigheid, diarree, verstopping, of andere buikongemakken?

Nooit
Af en toe, maar niet elke week
Minstens één keer in de week
Elke dag

2. Hoe beïnvloeden deze symptomen jouw leven?

Ik word er in mijn dagelijks leven, mijn werk en de manier waarop ik normaal functioneer regelmatig door beïnvloed
Ze maken me soms ongerust of humeurig
Ik word er soms door beïnvloed, maar ik kan er mee overweg
Ik word er helemaal niet door beïnvloed

3. Hoe vaak eet je de porties groenten en fruit die geadviseerd worden voor een gezonde leefstijl (2 ons groenten en 2 stuks fruit per dag)?

Minder dan één keer in de week
Een keer per week
Om de 3-4 dagen
Om de 1-2 dagen
Dagelijks

4. VOOR VROUWEN: Hoeveel vocht (water, sappen, thee of andere niet alcoholische dranken) drink je per dag?

2 liter (ongeveer 10 glazen)
Tussen 0.5 en 2 liter (ongeveer 3 tot 10 glazen)
Minder dan 0.5 liter (ongeveer 3 glazen)

4. VOOR MANNEN Hoeveel vocht (water, sappen, thee of andere niet alcoholische dranken) drink je per dag?

Meer dan 3 liter (ongeveer 15 glazen)
Tussen 1 en 3 liter (ongeveer 5 tot 15 glazen)
Minder dan 1 liter (ongeveer 5 glazen)

5. Hoe vaak ben je matig tot intensief in beweging (bijvoorbeeld joggen, fietsen, een lange wandeling, zwemmen)?

Minder dan één keer in de week
Eens per week
Om de 3-4 dagen
Om de 1-2 dagen
Dagelijks

6. Heb je overgewicht?

Nee, ik heb geen overgewicht
Ja, ik ben 6 - 15 kg boven een voor mij gezond gewicht
Ja, ik ben 15 - 30 kg boven een voor mij gezond gewicht
Ja, ik ben meer dan 30 kg boven een voor mij gezond gewicht

7. Onderneem je actie (door bijvoorbeeld speciale voeding zoals probiotica, extra vezels of medicijnen te nemen) om je spijsvertering te verbeteren?

Ja, ga door naar vraag 8
Nee, einde enquête

8. Indien ja, hoe vaak?

Dagelijks
Om de 1-2 dagen
Om de 3-4 dagen
Eens wekelijks
Zelden

Hoe is het met je spijsvertering gesteld? Bekijk hier de uitslag!

© 2010 Copyright Danone Nederland B.V. Alle rechten voorbehouden.