© 2012 Copyright Danone Nederland B.V. Alle rechten voorbehouden.
Metro: KOM IN BEWEGING VOOR JE SPIJSVERTERING! (25-05-09)
Op 29 mei 2009 is het Wereld Spijsverteringsdag. De WGO, een organisatie van spijsverteringsdeskundigen, wil op deze dag de Nederlanders bewust maken van het belang van spijsvertering. Bij je spijsvertering sta je misschien niet altijd stil, maar het vormt een belangrijk deel van je gezondheid. Hoog tijd om hier wat aandacht aan te besteden.
Diëtiste Lenny Versteegden behandelt de komende dagen in deze rubriek elke dag een andere tip voor je spijsvertering.
TIP 1: BEWEEG ÉLKE DAG! Waarom? Omdat het goed is voor je lichamelijke fitheid en algemene gezondheid. Bewegen stimuleert je darmwerking en kan zo je stoelgang verbeteren. Dit draagt bij aan een goede spijsvertering. Mijn advies is om minimaal 5 dagen per week (liefst elke dag) een half uur matig tot intensief te bewegen. Bijvoorbeeld flink doorwandelen (5 km per uur) of met de fiets naar je werk. Neem verder beweging waar mogelijk: loop bijvoorbeeld stevig door op weg naar de supermarkt, was je ramen, maak een strandwandeling of dans uitgelaten door de kamer.
TIJDNOOD? Zet bewegen in je agenda net als al je andere afspraken.
MORGEN TIP 2: SPIJSVERTERING EN VOLDOENDE DRINKEN
Kijk voor meer informatie op:
www.wereldspijsverteringsdag.nl
Meer informatie : www.wereldspijsverteringsdag.nl/tips/tips/