Spijsvertering

Wist u dat uw spijsvertering van groot belang is voor hoe u zich voelt, en dat u er zelf veel aan kunt doen om uw spijsvertering goed te houden? Vermoeidheid, een prikkelbare darm, verstopping: allemaal klachten die kunnen ontstaan als uw spijsvertering niet optimaal werkt.

De Gezondheidswijzer Plus, heeft in het thema Gezond Lijf een aantal brochures opgenomen die u alles vertellen over een gezonde spijsvertering en wat u er zelf aan kunt doen.

Gezonde voeding Er bestaan veel onduidelijkheden over welke voedingsmiddelen goed zijn voor een gezonde spijsvertering. Wist u bij voorbeeld dat er in bananen heel veel vezels zitten en het eten van bananen juist niet leidt tot verstopping? Of dat u, als u last heeft van diarree, ervoor moet zorgen dat u veel vocht maar juist ook veel vezels binnen krijgt? Veel vezels en voldoende vocht zorgen voor een gezonde spijsvertering en gaan zo vermoeidheid tegen.

Bewegen Naast zorg voor gezonde voeding is het voor de werking van uw darmen ook van belang regelmatig te bewegen. Lichaamsbeweging heeft een gunstige invloed op veel processen in uw lichaam. Door de doorbloeding blijven uw bloedvaten schoon waardoor uw hart minder te verduren heeft. Uw darmen worden gestimuleerd en als bonus komt er ook nog een stof vrij in uw hersenen die u vrolijk maakt! Zeker nu het voorjaar weer voor de deur staat is het heerlijk om te fietsen, wandelen of in uw tuin aan de slag te gaan.

© 2012 Copyright Danone Nederland B.V. Alle rechten voorbehouden.